Il libro tibetano del vivere e del morire by Sogyal Rinpoche

autore:Sogyal Rinpoche
La lingua: eng
Format: epub
pubblicato: 2019-07-19T13:43:51+00:00

GLI STADI DEL TONGLEN

Dopo avervi introdotti ai metodi per risvegliare la compassione, alla sua importanza e al suo potere, posso trasmettervi più efficacemente la nobile pratica del Tonglen. Ora siete infatti in possesso della motivazione, della comprensione e degli strumenti per praticare in vista del massimo beneficio vostro e altrui. Anche se il Tonglen è una pratica buddhista, tutti, assolutamente tutti, possono seguirla. Anche se non avete alcun tipo di fede religiosa, provate ugualmente. Il Tonglen è efficacissimo. Nei suoi termini essenziali, la pratica Tonglen del prendere e dare consiste nel prendere su di sé il dolore e la sofferenza altrui, e nel dare agli altri la vostra felicità, benessere e pace mentale. Come il metodo meditativo di cui ho già parlato, il Tonglen utilizza il respiro. Scrive Geshe Chekhawa: “La pratica del prendere e dare è ritmica, e il ritmo segue quello del respiro”. So per esperienza personale quanto sia difficile prendere su di sé la sofferenza altrui, soprattutto il dolore dei malati e dei morenti, senza prima avere costruito in noi stessi la forza e la fiducia della compassione. Proprio questa forza e questa fiducia conferiscono alla vostra pratica il potere di trasformare la sofferenza degli altri. Perciò raccomando sempre di incominciare la pratica del Tonglen da se stessi. Prima di inviarli agli altri dovete scoprire, risvegliare, approfondire e rafforzare l’amore e la compassione in voi stessi, guarendovi dalle resistenze, dal dolore, l’ira o la paura che ostacolerebbero una pratica sincera. Con gli anni abbiamo sviluppato una forma di Tonglen che i miei studenti trovano efficace e terapeutica. Si articola in quattro stadi.

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